지비지

잡담 허리 통증이 있고 오래 살려면 유산소 운동을 해라

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정선근 교수





운동 요약



유산소 운동 : 걷기 조깅 달리기(저 중 고강도)



근력운동 : 둔근, 활배근, 대퇴사두근, 견갑골 주위 근육(4가지 근육운동)


믿음이간다!!


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